Safe & Sound Protocol (SSP)
Veiligheid ervaren als basis voor verandering
Binnen YouBloom geloof ik dat duurzame verandering begint met veiligheid. Niet alleen door te begrijpen wat je hebt meegemaakt of waarom je reageert zoals je reageert, maar door veiligheid ook daadwerkelijk te kunnen ervaren in je lichaam en
zenuwstelsel. Wanneer ons systeem langdurig alert is geweest door stress, verlies, ingrijpende ervaringen of periodes waarin er veel van ons is gevraagd, kan het moeilijk zijn om werkelijk tot rust te komen. Ook wanneer we met ons hoofd begrijpen waar bepaalde reacties vandaan komen, kan ons lichaam nog steeds reageren vanuit oude beschermingsmechanismen.
Dat is geen bewuste keuze. Het is de manier waarop ons zenuwstelsel ons probeert te beschermen.
Binnen YouBloom onderzoeken we daarom eerst welke voorwaarden jouw systeem nodig heeft om zich weer veiliger te kunnen voelen. Vanuit veiligheid ontstaat ruimte voor regulatie. Vanuit regulatie ontstaat meer draagkracht. En vanuit draagkracht ontstaat ruimte om jezelf en jouw levensverhaal met meer bewustzijn te ontmoeten.
Waarom het Safe and Sound Protocol?
Het Safe and Sound Protocol (SSP) is een luisterinterventie die is ontwikkeld vanuit de polyvagaaltheorie van Dr. Stephen Porges. Door middel van speciaal gefilterde muziek wordt het zenuwstelsel uitgenodigd om meer signalen van veiligheid waar te nemen. Hierdoor kan het systeem stap voor stap oefenen met het herkennen van rust, verbinding en aanwezigheid. SSP ondersteunt het zenuwstelsel bij het ontwikkelen van de voorwaarden waarin verandering mogelijk wordt. Het is geen methode waarbij je iets hoeft te forceren of te bereiken. Het is een proces waarin jouw lichaam de mogelijkheid krijgt om nieuwe ervaringen op te doen.
Hoe ziet een SSP-traject eruit?
Een SSP-traject binnen YouBloom is geen standaard luisterprogramma. Het is een zorgvuldig opgebouwd proces waarin ontmoeting, afstemming en integratie centraal staan. We volgen niet alleen het protocol, maar kijken steeds naar jou als mens en naar wat jouw systeem nodig heeft.
1 | Start: intake en eerste ervaring
We starten met een intake en ontmoeting van ongeveer 2 uur. Tijdens deze afspraak nemen we de tijd om elkaar te leren kennen en onderzoeken we jouw persoonlijke situatie, hulpvraag en verwachtingen.
Met behulp van een polyvagaalopstelling krijgen we meer inzicht in de werking van jouw zenuwstelsel en hoe jouw systeem reageert op veiligheid en bescherming. Daarnaast leg ik de basis uit van de polyvagaaltheorie en het Safe and Sound Protocol, zodat je begrijpt wat we doen en waarom.
Tijdens deze eerste afspraak luister je ook het eerste uur naar de SSP-muziek onder mijn begeleiding. We onderzoeken samen hoe jouw lichaam hierop reageert en welke signalen zich aandienen. Na deze afspraak neem je de koptelefoon en het werkboek mee naar huis.
2 | De luisterfase
De daaropvolgende 7 dagen luister je dagelijks ongeveer 1 uur naar de SSP-muziek op een moment dat past binnen jouw dag.
Tijdens deze periode werk je ook met enkele oefeningen uit het werkboek. Deze ondersteunen het bewust worden van wat je ervaart en helpen je stil te staan bij signalen, veranderingen en inzichten. Iedere persoon reageert anders op SSP. Daarom stemmen we steeds af wat passend is voor jouw proces.
Wanneer extra begeleiding gewenst of nodig is, kan er tijdens deze fase dagelijks contact plaatsvinden via videobellen. We bespreken samen wat je ervaart, onderzoeken de signalen van je lichaam en kijken wat jouw systeem op dat moment nodig heeft.
3 | Intergratieperiode
Na deze eerste 8 dagen volgt een periode van ongeveer 2 weken waarin je niet naar de SSP-muziek luistert. Deze periode is bedoeld voor integratie. Je lichaam en zenuwstelsel krijgen de ruimte om de opgedane ervaringen te verwerken en een plek te geven. Ook in deze fase blijven we bewust kijken naar wat je opmerkt in jezelf en in je dagelijks leven.
4 | Afronding
Na de integratieperiode volgt een tweede afspraak van ongeveer 2 uur. Tijdens deze afsluitende ontmoeting maken we opnieuw gebruik van een polyvagaalopstelling. We kijken terug op het proces, onderzoeken wat er veranderd is en staan stil bij wat jouw volgende stap mag zijn. SSP is geen eindpunt, maar een ondersteuning in het ontwikkelen van meer bewustzijn, regulatie en verbinding met jezelf.
SSP voor kinderen
Ook kinderen kunnen periodes meemaken waarin hun zenuwstelsel meer heeft moeten dragen dan passend is voor hun ontwikkeling. Soms zie je dit terug in gedrag. Een kind kan sneller boos worden, zich terugtrekken, moeilijk ontspannen, sterk reageren op prikkels of moeite hebben met veranderingen. Binnen YouBloom kijk ik niet alleen naar wat een kind laat zien, maar vooral naar wat een kind nodig heeft. Gedrag vertelt vaak iets over wat er in het lichaam en zenuwstelsel gebeurt.
Het Safe and Sound Protocol kan kinderen ondersteunen bij het ontwikkelen van meer rust, verbinding en flexibiliteit in hun systeem. Bij kinderen staat altijd de relatie centraal. Een kind leert veiligheid niet alleen door wat wij zeggen, maar vooral door wat het ervaart in contact met de mensen om zich
heen. Daarom kies ik er binnen YouBloom bewust voor dat minimaal één ouder/verzorger voorafgaand aan het SSP-traject van het kind zelf SSP heeft gevolgd.
Door SSP eerst zelf te ervaren, leert de ouder niet alleen het programma kennen, maar ook het eigen zenuwstelsel beter begrijpen. Hierdoor ontstaat meer bewustzijn over de eigen reacties en wordt het mogelijk om het kind vanuit meer rust en afstemming te ondersteunen. Een ouder die zichzelf beter kan reguleren, kan een belangrijke co-regulator zijn voor
zijn of haar kind. Een SSP-traject voor kinderen start daarom altijd met een intake met ouder(s). Samen kijken we naar de ontwikkeling, de hulpvraag en of SSP passend kan zijn.
Voor wie?
SSP kan passend zijn wanneer je merkt dat je::
- langdurig alert bent of moeilijk kunt ontspannen;
- snel overprikkeld raakt;
- veel spanning in je lichaam ervaart;
- jezelf vaak kwijtraakt in contact met anderen;
- verlangt naar meer rust, veiligheid en verbinding met jezelf.
Voor kinderen kan SSP passend zijn wanneer zij bijvoorbeeld:
- sterk reageren op prikkels;
- moeite hebben met spanning of veranderingen;
- snel overspoeld raken;
- moeite hebben met ontspannen of herstellen;
- ondersteuning kunnen gebruiken bij het ontwikkelen van meer regulatie.
We onderzoeken altijd samen of SSP op dit moment een passende stap is binnen
jouw proces of dat van je kind.
Investering
Binnen YouBloom gaat SSP niet over het veranderen van wie je bent. Het gaat over het creëren van de voorwaarden waarin jouw systeem zich veiliger kan
voelen, zodat er ruimte ontstaat voor meer rust, verbinding en aanwezigheid.