Regulatie | Yin & Diepe Rust | Nidra
Een oefenruimte voor veiligheid, bewustzijn en het vermogen om jezelf te dragen
Binnen YouBloom zie ik deze vormen van yoga als een oefenruimte. Een plek waar je steeds opnieuw mag onderzoeken wat er in jou gebeurt, terwijl je lichaam de kans krijgt om nieuwe ervaringen op te doen.
We leven allemaal met ons eigen levensverhaal. Ervaringen die invloed hebben op hoe we ons voelen, reageren en ons verhouden tot onszelf en de wereld om ons heen. Wanneer je lichaam lange tijd in een staat van alertheid heeft gestaan, kan het lastig zijn om werkelijk aanwezig te zijn in het moment. Soms ervaren we onrust. Soms juist leegte. Soms merken we dat we voortdurend doorgaan of onszelf aanpassen.
Tijdens de sessies onderzoeken we hoe je bij deze ervaringen kunt blijven zonder in verkramping te raken. Hoe je jouw lichaam beter leert verstaan. Hoe je signalen leert herkennen en hoe je steeds meer vertrouwen ontwikkelt in het vermogen om jezelf te dragen.
Ik leg de essentie specifiek op het herstel en het reguleren van het zenuwstelsel, gericht op de psoas-spier (fysieke & emotionele verlichting) en op de nervus vagus (rust- en herstelrespons).
MEER DAN EEN YOGALES
Binnen een houding gebeurt vaak meer dan alleen een fysieke rek. Misschien merk je dat je wilt doorzetten. Dat je juist weg wilt uit een houding. Dat je ongeduldig wordt. Dat je weinig voelt. Of juist heel veel.
Alles wat zich aandient, mag informatie worden. Niet iets wat opgelost hoeft te worden. Maar iets waar je met nieuwsgierigheid naar mag kijken. Ik begeleid je om aanwezig te blijven bij wat je ervaart, zonder jezelf te forceren of over je grenzen heen te gaan.
Juist daar ontstaat ruimte voor regulatie.
Regulatie | Yin
Regulatie | Yin is een rustige, lichaamsgerichte yinles waarin we oefenen met aanwezig zijn, voelen en luisteren naar de signalen van je lichaam.
Door langere tijd in een houding te blijven, ontstaat ruimte om niet alleen je lichaam waar te nemen, maar ook te ontdekken wat er in jou gebeurt.
- Wat merk je wanneer iets ongemakkelijk wordt?
- Waar ligt jouw grens?
- Wanneer ga je eraan voorbij?
- Wanneer houd je jezelf juist klein?
- Wanneer helpt het om te blijven?
- En wanneer is het wijs om te bewegen?
Deze lessen gaan daarom niet alleen over soepel worden. Ze gaan over bewust worden. Over het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn, zelfregulatie en het vermogen om keuzes te maken die passen bij wat jij op dat moment nodig hebt. Tegelijkertijd werken de houdingen diep door op bindweefsel, gewrichten en fascia, waardoor ook het lichaam ruimte en soepelheid kan ervaren.
Diepe rust | Nidra
Diepe Rust | Nidra is een begeleide oefening waarin je lichaam mag rusten terwijl je bewust aanwezig blijft.
Je hoeft niets te bereiken.
Je hoeft niets te veranderen.
Je hoeft alleen te luisteren.
Tijdens Diepe Rust | Nidra nodig ik je uit om de aandacht steeds opnieuw terug te brengen naar jezelf.
Misschien merk je ontspanning.
Misschien merk je juist onrust.
Misschien merk je dat stilte spannend voelt.
Ook dat mag er zijn.
Binnen YouBloom zie ik Diepe Rust | Nidra daarom niet alleen als een ontspanningsoefening, maar als een oefening in bewust aanwezig zijn. Je lichaam krijgt de gelegenheid om stap voor stap nieuwe ervaringen op te doen en opnieuw te ontdekken dat rust ook veilig kan voelen.
| Maandag | |
|---|---|
| 09:00 uur Regulatie YIN | 10:15 uur Regulatie YIN |
| Woensdag | |
|---|---|
| 09:00 uur Regulatie YIN | 10:15 uur Diepe Rust NIDRA |
Investering
Met een YouBloom Reeks kun je deelnemen aan zowel Yin als Nidra. Je kiest per keer de sessie die het beste aansluit bij wat jij op dat moment nodig hebt. Regulatie ontstaat niet in één les. Het groeit door herhaling, ervaring en steeds opnieuw de ruimte te nemen om jezelf te ontmoeten.
Informatie
Iedere sessie duurt 60 minuten. Tussen de lessen is bewust ruimte gepland, zodat je rustig kunt binnenkomen, landen en na afloop de tijd hebt om af te sluiten met een kop thee. Je kunt deelnemen via een losse sessie of met een YouBloom Reeks.Â
Reserveer van te voren een plek via de agenda of koop een rittenkaart. Bij een rittenkaart ontvang je inloggegevens van de YouBloom agenda, voor eigen beheer van de sessies. Tijdens de schoolvakanties worden er geen sessies aangeboden.
Locatie
De YouBloom Studio. Vanaf september 2026 komt alles wat YouBloom voor mij betekent samen in
de YouBloom Studio, gevestigd bij De Sterkerij in Almelo.
Een eigen plek die licht, warm en open is. Een plek waar niets hoeft te worden verborgen of bewezen. Waar alles wat in jou leeft welkom is.
Adres: Laan van Indië, 28C. Leuk je daar te ontmoeten!
ervaar thuis jouw momentje rust via spotify
online diepe rust
Soms is het fijn om ook thuis een moment te hebben waarop je opnieuw contact kunt maken met jezelf.
Via Spotify deel ik gratis Nidra-sessies die je kunt beluisteren wanneer het jou past. Daarnaast zijn er verdiepende sessies beschikbaar die je ondersteunen bij het verdiepen van je beoefening en het ontwikkelen van meer bewustzijn, regulatie en innerlijke rust. Zo ontstaat ook thuis een plek om regelmatig opnieuw verbinding te maken met jezelf.