Yin yoga & (online) Yoga nidra
informatie
Yin yoga
In yoga richt zich op het bindweefsel in het lichaam, met als doel het versoepelen van het bindweefsel, het kalmeren van het zenuwstelsel en het bevorderen van de flexibiliteit in het lichaam. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen, om grenzen te stellen, te kunnen verzachten en het lichaam te kunnen reguleren in weerstand. Bij deze vorm van yoga neem je de tijd voor je lichaam, voor herstel, voor ontspanning en ontlading.
Ik leg de essentie specifiek op het herstel en het reguleren van het zenuwstelsel, gericht op de psoas-spier (fysieke & emotionele verlichting) en op de nervus vagus (rust- en herstelrespons).
- Diepe ontspanning
- Bindweefsel versoepeling
- Meer flexibiliteit
- Verbeterde doorbloeding
- Zenuwstelsel kalmering
- Emotionele balans
- Mentale rust
- Betere gewrichtsmobiliteit
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een meditatieve techniek die je systematisch begeleidt door verschillende stadia van bewustzijn, tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Het doel is om volledige fysieke, mentale en emotionele ontspanning te bereiken.
Yoga Nidra beïnvloedt de hersengolven op verschillende niveaus, wat leidt tot een verschuiving in hersenactiviteiten. Onderzoek toont een afname in stressgerelateerde hersengolven aan, wat wijst op diepe ontspanning en verminderde angst. Daarnaast helpt deze meditatie vorm bij het verminderen van stress en verlaagt het cortisolniveau, het verbetert de slaapkwaliteit en helpt bij het behandelen van slaapstoornissen.
Ik leg de essentie specifiek op het herstel en het reguleren van het zenuwstelsel, gericht op de psoas-spier (fysieke & emotionele verlichting) en op de nervus vagus (rust- en herstelrespons).
- Diepe mentale ontspanning
- Zenuwstelsel herstel
- Stress & spanning loslaten
- Verbeterde slaapkwaliteit
- Emotionele verwerking
- Herstel vergroten
- Verhoogde focus
- Controle loslaten
| Woensdag | 09:00 uur | 10:00 uur | 11:00 uur |
|---|---|---|---|
| Lessen | YIN YOGA | YIN YOGA | YOGA NIDRA |
Agenda
@kerkplein 1 almelo
Prijzen
Je kunt kiezen voor een losse les of een rittenkaart. Welke vorm je ook kiest, je bent van harte welkom bij zowel Yin Yoga als Yoga Nidra. Zo volg je altijd de les die op dat moment bij je past.
praktische informatie
Een sessie boeken: reserveer van te voren een plek via de agenda of koop een rittenkaart. Bij een rittenkaart ontvang je inloggegevens van de YouBloom agenda, voor eigen beheer van de sessies.
*Tijdens schoolvakanties worden er geen sessies aangeboden
locatie
Locatie Kerkplein 1 | Almelo
Kerkplein 1 is een prachtige oude synagoge in het centrum van Almelo, die omgetoverd is tot een hele fraaie serene plek. De ruimte is geschikt voor een groep van max. 12 personen. Een plek waar alles aanwezig is om tot diepe ontspanning te kunnen komen.
ervaar thuis jouw momentje rust
online nidra
Online Nidra is een begeleide diepe ontspanning die je volgt waar en wanneer jij wilt. Vanaf je eigen bank, op je eigen matje of bed, op een plek waar jij je veilig en comfortabel voelt. Je hoeft niets te doen, alleen te luisteren.
De sessies helpen je lichaam en hoofd tot rust te komen, spanning los te laten en diep te ontspannen, ook wanneer live sessies voor jou niet haalbaar zijn.
Online Nidra is ideaal als je:
- Behoefte hebt aan ontspanning op jouw moment
- Fysiek of mentaal weinig energie hebt
- Liever ontspant in je eigen omgeving
- Regelmatig wil terugkeren naar rust en herstel
Wist je dat je mijn Yoga Nidra op Spotify kunt beluisteren?
Naast de gratis afleveringen bied ik daar ook een betaalde versie aan: verdiepende Nidra sessies die je uitnodigen om echt te vertragen, te zakken en alles even los te laten. Een liefdevol moment voor jezelf!